لبناء العضلات وإنقاص الـوزن.. ما أفضـل توقيـت لتناول البيض؟ يعد‭ ‬البيض‭ ‬غذاء‭ ‬طبيعيا‭ ‬غنيا‭ ‬بالبروتين‭ ‬والفيتامينات،‭ ‬ويقدم‭ ‬فوائد‭ ‬عدة،‭ ‬لها‭ ‬علاقة‭ ‬بإنقاص‭ ‬الوزن،‭ ‬وبناء‭ ‬العضلات،‭ ‬غير‭ ‬أن‭ ‬التوقيت‭ ‬الأمثل‭ ‬لتناوله‭ ‬يختلف‭ ‬حسب‭ ‬الهدف‭ ‬المراد‭ ‬تحقيقه‭. ‬