هذا النوع من الكربوهيدرات يعزز صحة القلب ويقى من ارتفاع الكوليسترول - اليوم السابع الكربوهيدرات الصحية أحد أهم الخيارات الصحية التي يجب أن تدخلها في نظامك الغذائي بحساب وذكاء، كى تناول كل فوائدها وتتجنب أي مشكات قد تسببها الكميات الكبيرة منها