اخبارك نت | صعود السلالم والمشي السريع.. تمارين سهلة لخفض ضغط الدم بدون أدوية | المصري اليوم أظهرت دراسة جديدة أن إضافة خمس دقائق فقط من النشاط البدني المكثف يوميًا، مثل صعود السلالم أو المشي السريع، قد يساعد في خفض ضغط الدم.النوم المفرط في النهار يز…